Grey Horse (grey_horse) wrote,
Grey Horse
grey_horse

Исследуем обиду

Где она находится в пространстве всех возможных эмоций? На первый взгляд, по соседству с гневом (ненавистью). Есть, однако, два очень существенных отличия. Во-первых, гнев по сути активен, побуждает к действию (правильному или неправильному, это уж, как говорится, другой вопрос), тогда как обида пассивна. Я хочу, чтобы обидная для меня ситуация была исправлена (компенсирована), но не хочу ничего для этого предпринимать. Пусть все сами поймут, что неправы. Во-вторых, истинный гнев краткосрочен, локален, его нельзя, например, испытывать против умершего, тогда как обижаться вполне возможно. Обиды очень глобальны. Может, потому и глобальны, что не могут разрядиться потоком действий.
Теперь о практической стороне. Стратегия остаётся прежней: перенастраивать внимание с оценки других людей, как совершенно бесполезного занятия, на осознание того, что произошло со мной тогда, в момент инцидента, и того, что происходит в данный момент. Тактика немного варьируется, например, сейчас делаю упор на одобрение своих поступков. Допустим, открыл дверь магазина, и меня неоправданно грубо оттуда погнали, мол, у них закрыто. Будет обида против них, безусловно, однако под ней скрывается сильное недовольство собой: надо было как-то догадаться, что закрыто, и избежать происшедшего. Соответственно, лучшим противоядием станет мысль "я вправе быть, и, в частности, я имел право попробовать войти", или "я одобряю этот поступок", или "я прощаю себя за него".
Tags: самонаблюдение
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments