May 5th, 2011

Лытдыбр

Понял, чем держала вредная пища - только после неё бывает настоящая сытость. После здоровой всегда кажется, что можно бы пожевать ещё (того же самого или другого).

Исследуем обиду

Где она находится в пространстве всех возможных эмоций? На первый взгляд, по соседству с гневом (ненавистью). Есть, однако, два очень существенных отличия. Во-первых, гнев по сути активен, побуждает к действию (правильному или неправильному, это уж, как говорится, другой вопрос), тогда как обида пассивна. Я хочу, чтобы обидная для меня ситуация была исправлена (компенсирована), но не хочу ничего для этого предпринимать. Пусть все сами поймут, что неправы. Во-вторых, истинный гнев краткосрочен, локален, его нельзя, например, испытывать против умершего, тогда как обижаться вполне возможно. Обиды очень глобальны. Может, потому и глобальны, что не могут разрядиться потоком действий.
Теперь о практической стороне. Стратегия остаётся прежней: перенастраивать внимание с оценки других людей, как совершенно бесполезного занятия, на осознание того, что произошло со мной тогда, в момент инцидента, и того, что происходит в данный момент. Тактика немного варьируется, например, сейчас делаю упор на одобрение своих поступков. Допустим, открыл дверь магазина, и меня неоправданно грубо оттуда погнали, мол, у них закрыто. Будет обида против них, безусловно, однако под ней скрывается сильное недовольство собой: надо было как-то догадаться, что закрыто, и избежать происшедшего. Соответственно, лучшим противоядием станет мысль "я вправе быть, и, в частности, я имел право попробовать войти", или "я одобряю этот поступок", или "я прощаю себя за него".

Работа над ошибками

Если вы когда-либо были недовольны какими-либо моими комментариями у вас, приглашаю высказаться об этом. Можно, конечно, выражать недовольство и тем, что я делаю на своей территории, но тут шанс на изменение мизерный (тогда как в первом случае достаточно большой).
Чем навеяно.